odzywka sila

staz: 2 lata wiek: 23 cel: masa + siła dieta: przemyślane 5 posiłków dziennie, odżywka białko w dni treningowe na noc i kolejnego dnia rano oraz po bieganiu i basenie na noc ćwiczę od 2 lat, zaliczyłem już różne rodzaje treningu - zacząłem od kulawego splitu, potem miałem w miarę porządny split, FBW i ACT; ostatnio chciałem po 2 miesiącach ACT [...]

witam Masa i siła idzie dobrze, no ale jestem zalany. Postanowiłem coś z tym zrobić i zmnienić stosunek mięcha i fatu. Nie zalezy mi na zbiciu radykalnym wagi, ani spadku siły, dlatego dieta bedzie na delikatnym plusie, z białek głownie kurczak, indyk, wołowina, jaja, odżywka białkowa, z węgli kasze i ryże oraz warzywa i owoce, tłuszcz głownie [...]

Witam,krótko i na temat,zależy mi szczególnie na przybiciu w klatce i barkach oraz obniżeniu troche % tłuszczu w celu wyciągnięcia mięśni brzucha na wierzch,czuję się silnym,upartym,pływam po siłowni ok 30min.Prosiłbym o jakiś konkretny plan treningowy na pon,wt,czw,sob(nie ma możliwości zmiany dni treningowych) Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga [...]

[...] na silke ide na glodno (bo przed obiadem). Jeżeli nie można czegoś zmienić to można probować lekko to dopracować i tutaj rodzi sie pytanie czy nie moglbym sie wspomoc jakas odzywka do wypicia np. rankiem. Obilo mi sie o uszy, ze lepsze sztuczne niz zadne i chcialem zasiegnac porady, czy warto zakupic jakis wspomagacz, jezeli tak to jaki? Tutaj [...]

Jaka odżywka jest bardzo dobra na siłe. Mam zamiar wydać trochę kasy i kupic kilka odźywek dzięki którym moja siła wzrośnie. Doradźcie coś dobrego;)

Cze Trenuje sporty wytrzymałosciowo - siłowe, chciałbym wspomóc trening odzywką złozoną głownie z aminokwasów BCAA. Zadnej specjalnej diety w odżywianiu nie stosuje. Chciałbym wzmocnic przede wszsytkim siłe mieśni i ogołną wytrzymałość oraz sie zregenerowac swoj organizm po treningu, nie chodzi mi przy tym o znaczny przyrost masy ciała(w granicach [...]

[...] silowni. Troche wiedzy na temat cwiczen i diety mam. Od 2 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu, ulozylem diete. Staram sie jesc okolo 2g bialka na kg. Uzupelniam braki bialka odzywka. Moje oczekiwania to przybrac na wadze okolo 10 kg, (184cm / 85 kg.) Wiem ze mozna sie szybko nabawic kontuzji, niestety moja sila nie jest imponujaca ale z kondycja [...]

Witam chciałbym poprosic was o pomoc. O tóż problemem jest klatka jest mała i niejest zbyt silna do reszty ciała. Chodzi o trening który jest w stanie zwiększyc przedewszystkim jej siłe. Na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: Wyciskanie Poziome 10x70kg 8x80kg 6x90kg Wyciskanie sztangielek w skosie 10x18kg(jeden hantel) 8x22kg 6x26kg [...]

Witam, Informujemy, że pojawiła się na rynku kolejna nowość z pod marki Activlab. Jest to Whey Protein 70 Machine-Man Doskonale wszystkim już znana linia Machine-Man, która charakteryzuje się specjalnymi dodatkami Kreatyną, Tauryną Laktazą, Lecytyną oraz Witaminami i Minerałami powiększyła się tym samym to trzech super mocnych produktów... Cechy [...]

[...] i w sumie około tyle przyjmuje przy proporcji mniej więcej b:215g(24%) ww:419g(48%) tł:109g(28%) Żrudła białek to: Karkówka wieprzowa, Tusza z indyka, Ryba mintaj, Jajka, odzywka białkowa. Węglowodany: Brązowy ryż i makaron, Mąka typ 2000, Rodzynki, Warzywa i owoce. Tłuszcze: Oliwa z oliwek, Omega 3. Wszystko wydaje się być ok bo dość szybko [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: jui-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryf lamany modlitewnik lawka skoks i plaska Dieta: nie potrzebna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odzywka bialkowa kreatyna aminokwasy testosteron(czasami)

[...] cialo do wysilku a pozniej dopiero zaczac brac jakies dupsy. Mam 16 lat. Wzrost: 173cm Waga: 60kg. Biceps: 29cm Klatka: 90cm. Pas: 79cm. Mozecie mi doradzic jaka odzywka byla by dla mnie na poczatek najlepsza? Pierwsza rzecza jaka chcialbym uzyskac to oczywiscie masa miesniowa, chcialbym wazyc tak z 70kg. Ja nie mam zbytnio sklonnosci [...]

Witajcie. Trenuję na silowni od 6 miesięcy ale mam problem gdzie umieścić trening nóg. Jak dotąd mój plan tygodniowy wyglądał tak: Pn - Muay Thay WT - Klatka, biceps, brzuch, łydki Śr - Muay Thay Czw- Plecy, przedramię, brzuch, łydki Pt - Muay Thay Sob- Barki, triceps, brzuch, łydki Nie mam pojęcia gdzie tu wsadzić nogi. czy iść po treningu Muay [...]

[...] osiągnąc trenując taka dyscypline sportową gdyż na każdym treningu dochodzi do spalania mięsni przez duża intensywnośc treningów... i tu nachodzi sie pytanie czy jest jakaś odzywka ktora zachamuje to spalanie miesni i doprowadzi do daleszego ich rozwoju ? , dodam że chciałbym uzyskać czystą mase mięsniową a nie zalanie mięsni wodą jak jest w [...]

[...] mam dylemat ....cos poszukałem ostatnio o gainerach i proteinach. :) i Mam do Was pytanko: DYMATIZE NUTRITION Super Mass Gainer vs DYMATIZE Whey Protein ?? Wydaje mi sie ze odzywka bialkoowa tez daje mase prawda?? Co uważacie ze lepsze;)?:D Dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] -wspiecia na palcach stojac Dieta 450g weglowodanow na kg masy-glownie ryz,banany,makaron,platki owsiane,rodzynki 290g bialka na kg masy-piersi kurczaka 500g codziennie,odzywka bialkowa okolo 80g dziennie,150g tunczyka dziennie,5 jaj dziennie calych -tluszcze okolo 40g na kg masy glownie z orzechow wloskich Suplementy -glutamina okolo 40g [...]

[...] pon, srode i piatek, we wtorek i czwartek biegam ale czasami tez jestem na treningu, studenckie zycie ni jest bogate iwec nie mam 300zl na zakup odzywek, ale czy jest jakas odzywka ktora posiada wiekszosc chociaz skłądnikow bo nie mam pieniedzy na kupowanie osobno odzywki białkowej, węglowodanowej itd. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Witam. Zakupilem ostatnio kilka produktow i bede je probowal zlaczyc w jeden ale porzadny cykl. Cel to masa i sila.. Zakupione suple to: -HI-TEC Hyper fusion stak kreatynowy -Trec CM3 jabłczan kreatyny -OLIMP BCAA mega caps aminokwasy -UNIVERSAL M-STAK przedtrenigowy dopalacz -OLIMP CHELA MZB [...]

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Spalenie tluszczu, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: odzywka białkowa